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三泊四日韓国旅行

10/19〜22まで韓国ソウルに旅行行って来たニダ。

毎日朝からずーっと食べて飲んでの繰り返しだったのに、さぞ体重も増えてるだろうと覚悟してたのに…100gも増えて無かったと言う…(゚o゚;;

よく歩いたからかな〜。
一日20キロは歩いてたからなぁ〜。3万歩越えですよ。
一日食べた分のカロリーは消費してた気がする。だから増えずに済んだんだな、きっと。

それにしても、韓国って何食べても美味しいから何処に入ってもハズレが無い!

これは二日目の朝食べた、牡蠣のおかゆ。
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食後のコーヒーとパッピンス。
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お昼はにゅうめんみたいなのと餃子、付き出しのキムチが激辛でげきうまだった。
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南大門の屋台のおばちゃん(≧∇≦)
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キンパ
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ホルモン
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日本では禁止のレバ刺し、それとセンマイ。これもサービス
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鉄板でホルモン焼くから煙が半端ない。だからってどんだけ換気扇並べるん?
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まだまだ写真はあるけど、電車移動中の為時間切れ。

また後でUPしーよっと(^.^)

by yukorin1015 | 2013-10-27 12:20

レンチン茄子のごまポンがけ

昨日は誕生日だったけど、特に何する訳でもなく普通に過ごした。

茄子が冷蔵庫で5本位眠ってたので、ヘルシーにレンジでチンしてごま油とポン酢を混ぜたタレをかけて食べたら…まぁ〜旨い事💖

茄子2本、あっという間に無くなりますた!

使った食材は…
茄子と大根おろしと刻みネギ^_^
あとは、ごま油とポン酢だけ。

かかった時間は…
茄子のレンチン4分とタレ混ぜてかけて1分。

安い!簡単!旨い!
の三拍子が揃って尚且つヘルシー☆

これ、しばらくはまりそう〜^_−☆

今日はこれから四男の中学行って、PTAの役員決め。
行きたくないけど行かなきゃ行かないで、役員が決まらなかった時にくじ引きになっても欠席だからって免除されないみたいだし、一応行っとかないとさ。

19時からって言ってたけど何時までかかるんだろう?

お腹がぐーぐー鳴ったら恥かしいから、とっとと夕飯食べちゃった。

早く終わらせて早く帰ってきて、韓流ドラマ観たいわ〜☆
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by yukorin1015 | 2013-10-16 18:30 | 日々のこと

増えてるんですけど・・・なじぇ?

最近はまた、夏のような暑さが戻ってきてるから、歩いて会社に出勤してる=3
朝は時間が無いから、家からまっすぐ会社に来て20分2500歩ほど。

帰りは少し遠回りして、最低でも40分は歩くのを目標にしてる。
まぁだいたい同じ道を通って帰るからほぼ毎日一緒だけど、一日の合計は60分~70分で8000歩前後。

朝はガッツリ食べたい派だから、玄米100gと納豆とお味噌汁、腹減りまくりの時はハムエッグ焼いたりキャベツ炒めたりもする。

お昼もさほど我慢せず普通に食べて、やっぱり気を使うのは夜☆彡
温野菜だったり厚揚げ焼いてサラダ食べたり、物足りないな~ぐらいにしてるのに毎日徐々に増えてってるのは、なじぇ?じぇじぇじぇー(;゚Д゚)!

ムカつくよね~、自分に(  ̄っ ̄)ムゥ
努力が逆効果ってDoYouこと~?おかしいだろ!!

だから、今日は社長が奢ってくれるって言うから食べちゃったもんね~宅配寿司o(^▽^)o

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『北海丼¥1480也~』
見るからに宅配っぽいです( ̄▽ ̄;)
横にいるのは『えびの生湯葉包み¥320也~』
茶碗蒸しが無いって言われて代わりに勧められて、勧められるままに注文しちまった (´д゚`ll)

まぁいいさ!社長の奢りだもんヽ(*´∀`)ノ(そこじゃないってば)

味は、ふとぅ~。。。てか、このお値段でこれ?みたいな(*´д`*)
宅配寿司だから、こんなもんかな。

・・・と、偉そうに言ったけど、、、しゃっちょさんご馳走さまでした♪

12:30に食べて、今17:00過ぎだけど、まだ全然お腹すきませんがな。
炭水化物摂り過ぎたわね>。<ちょっと、反省。
これじゃ明日の朝も増えてるかも工エエェェ(´д`)ェェエエ工

今日は遠回りの遠回り、1時間ぐらい歩いて帰ろうかな(´▽`)

そして夕飯は、湯豆腐ぐらいにしておきましょ^^

by yukorin1015 | 2013-10-11 17:20 | ダイエット

ダイエットは一生の課題です

今の私の体重、、、7月中旬頃と同じ(´・_・`)

4月から本気ダイエットを始めて、月1㌔ペースで落ちてきてマイナス3㌔ぐらいの頃。
それから8月中旬まで順調に減り、トータル5.5㌔落ちたのに。。。

お盆休みからだらけ始め、得意のリバウンド女王になってしまってるって言う。゚(゚´Д`゚)゚。

これじゃいかん!と今月からまたウォーキングを再開したけど
今まではウォーキングに行く前に体重計って帰ってきてから計ると600g~700g減ってたんだけど
最近は、100gぐらいしか減ってないΣ(゚д゚lll)

時間も歩数もほぼ一緒。
5~60分、8400~600歩。

何が違うんだろう~ってずーっと考えてたんだけど、簡単だった(*´∀`*)
汗の出る量だった。

夏は、それはそれは滝のように流れてたからシャツもジャージもびしょびしょ。
でも今は、日中暑くても夕方はだんだん肌寒くなってきてるんだもんね~
汗だって、額と脇の下にうっすらかく程度。。。(´ε`;)

涼しくなってウォーキングしやすくなったとはいえ、
元々代謝が良くないから汗もかきづらいって、なんか悪循環だわ~。

今日は久しぶりにウォーキング出勤したけど
台風の影響で風が強くて汗もすぐ引いちゃって、ウォーキング感が無かったなー。

でもやっぱり腹筋意識して歩くようにしてるってのと
朝と寝る前の歯磨きの時に腰回し左右50回ずつしてるからか
ぷよぷよお腹にもちょっとくびれが見え隠れしてきたような気がする(^-^)

気がするだけだけど・・・(・ω・`)

こうして考えると
やっぱりダイエットって一生の課題なんだろうな~。

仮に目標体重になったとしても
次はそれを維持する努力が必要になる。

ちょっと気を抜いたりさぼるとすぐにリバウンドしちゃうこの体。

常に体重を意識して、運動やら食事やらにも気をつけなければいけないのよね。
まぁ当たり前っちゃあ当たり前なんだけどさ。

好きな物を好きなだけ食べて
好きなお酒を好きなだけ飲んで
ウォーキングが面倒くさいからってやらないでいたら

今まで痩せるために努力してきた時間の何分の一の時間であっという間に太ってしまう。
これはみんなに言える事なんだけどさ~。

たまにダイエッターブログ読んでると
もう痩せなくていい体重まで減ったのに食べても増えないし減ってってる、
体脂肪も減ってるし、もう少し体重増やさないとヤバイ!

なんてこの上ない羨ましいブログ書いてる人とかもおられるわけよ!!
そこまでならなくてもいいけど(いや、なれるならなってみたいけど(#^.^#))
せめてちょっとぐらい暴飲暴食しても2~3日調整すればすぐまた元に戻るような
そんな体に私はなりたい(←相田みつお風に)

でも、ちょっとビックリしたのが男の人も体重、体型気にしてるって事。
ダイエットだ太りたくないだって騒いでるのって女性だけかと思ってたけど
口には出さないまでも、食べ物やお腹の出っ張り気にしてるのね。

ってこれはうちの彼の話しなんだけど(〃▽〃)

180cmで78~79㌔。
肉体労働だから、胸筋半端ない、死語で言い表すなら「ムキムキマン」
なんなら私より、オパーイあるかもってぐらいムッキムキ!!

お腹もぺったんこだし、メタボとは無縁の彼。
それなのに体型は気になるらしく、てかムキムキをずっと維持したいと見えて常に体型意識してる。

やっぱり、意識するって大事な事なんだな~☆彡

この前、上戸彩が炭水化物は極力摂らないようにしてるってテレビで言ってた。
あんなに細い子でも炭水化物気にしてる(;゚Д゚)!

お前はどんだけ気にしなきゃいけないんだよ!!
って思わず自分で自分に突っ込んだわ( ̄▽ ̄;)

気にするって大事ね。

by yukorin1015 | 2013-10-09 15:40 | ダイエット

再開、早々。。。

うちには、今年の春、保育の専門学校に入り2週間で辞めてしまったバカ息子がいる。

今は我が家から車で15分ぐらいの所にアパートを借りて一人暮らしをしてる。
働いてるけど、うまくお金を残す事が出来ず、給料日前になるとうちに夕飯を食べに来る。

それはそれで、一人っ子みたいになってしまった野球部の四男は嬉しいらしい。

しかし、息子一人に作る夕飯をもう一人増えて二人になると
お米の減り方もお肉の消費もエライ違うのね~(゜ロ゜)
5kgの米びつがあっという間に空になったさ。

そしたら昨日、そのおバカ息子からLINEが来て

{今日夜いる?}って。

なんだよ、また夕飯かい?と思いながら

{いるけど、なんで?ご飯?}と返すと

{ご飯はついでなんだけどさ~(笑)お米買いに行こうと思って・・・}

{自分で行けばいいじゃん}

{いや、5キロ買って返そうと思って(笑)}

てか、いちいち(笑)って入れるな!!ムカつくヽ(`Д´)ノ
なんで今の子って何にでも(笑)って付けるのかね~
私、この(笑)とかwwwとか嫌いなんだけど(  ̄っ ̄)ムゥ

でも、お米買ってくれるならいっか(*´∀`*)

てことで、仕事が終わってからおバカちんを迎えに行き
一緒にスーパーで買い物して、しっかり5キロの新米買ってもらいますた♪

そして私の方の買い物かごにビールと缶チューハイが勝手に入ってますた(=_=)


今週は、週末まで飲まないつもりでいたのに
おバカちんが来たもんだから、つい私もつられて飲んじゃったわよ。

(意思が弱いんじゃなくて、あくまで人のせい(^ω^))

その前に、もちろんウォーキングは行ったさ。
30分ちょっとだけど朝と合わせて66分8450歩!!

そのまま、野菜中心の夕飯食べておとなしくしてたら良かったのに。。。
飲んでつまんで楽しい宴にしちゃったもんだから、、、、、

今朝、1㌔も体重増えてたよーーー。゚(゚´Д`゚)゚。
息子の自分のバカヤローーー




まぁ飲み食いしたんだから増えるよ、そりゃあ。
増えちゃったもんはしょうがない。
今日からまた節食して頑張るさ!!

今朝も変なお天気だったけど30分ウォーキングしたし
今日も帰ったら行く予定だし。

たまには半身浴でもしよっかな~んლ(╹◡╹ლ)

by yukorin1015 | 2013-10-04 15:30 | ダイエット

歩くの飽きたの?

昨夜は、息子が塾の日。

部活から7時頃帰ってきて、シャワー浴びてご飯食べて8時には出て行く。ハードだね~

塾は8:15~9:35まで。
帰宅は、先生と友達とちょっとおしゃべりしてから帰ってくるから10:15頃。

水曜日と金曜日は息子が塾に行ってる間にウォーキングに行こうと思ってたから、先に夕飯の片付けをしていた。

すると息子が、、、

「歩くの飽きたの?」といきなり言ってきた。

「ん?何が?」と言うと

「最近、歩いて無くね?ウォーキングしてくるね~って言わなくなったし、飽きたんだ」だって。

「9月はちょっとさぼっちゃったからまた今月から再開したよ、今日もこれから行くし」

「朝は辞めたの?」

「行ってるよ、あんたが学校行ってから」←朝練で早いので6時には居ない。

「ふ~ん・・・(=_=)」



普段何も考えて無さそうな息子でも、やっぱりわかるのね~ (´д゚`ll)
良かった、再開した後で。。。

これがまだやる気が起きなくてだらけてたら返事に困ったわヾ(´▽`;)ゝ

でもやっぱり夜道はちょっと怖いので、頑張っても30分ぐらいしか歩けない。
昨夜も、30分。
朝と合計で58分7100歩だった。

朝、40分は歩かないとな~・・・今朝も30分だったし・・・。

今日は夕方、息子が部活から帰って来るまでに行って来よ(-^〇^-)

by yukorin1015 | 2013-10-03 13:15 | ダイエット

もう10月なのね・・・。

気付けばもう10月(゚o゚;;

そして気付いてたけど9月はブログ更新ゼロ!(ゼ~ロ~♪)

なんだかね、、、
7/28の健康診断が終わった途端
その先の目標が無くなっちゃって
ダイエットのモチベーションも上がらず・・・ (´д゚`ll)

ていうか、8月はお盆休みに海に行くし~、とか
そのあとは、親と熱海行くから上げ膳据え膳だし~、とか
デンジャラスだらけなんだから
増えないようにしなきゃいけなかった。

なのに、なのに、それなのに
お休みが終わったら真剣にやるし
ダイエットもちょっとお休み~ヾ(*´∀`*)ノ

と、自分に甘くし過ぎた。

結果!!

今朝の体重と健康診断の朝の体重の差は+1.8㌔工エエェェ(´д`)ェェエエ工

ヤバくない?
いや、完璧ヤバいでしょ。
放っといたらこれどんどん増えてくよ、あーた!

9月入ってから何してたの?

はい・・・(´・_・`)

平日お休み取って美容院の予約してその前に
一人韓国ランチを楽しんだり

いつも映画を観る仲間5人で韓国料理屋で
8月生まれの子のお誕生日会したり

曼珠沙華見て、山登りして、温泉入ったり

有楽町の国際フォーラム行って秋田のアンテナショップで買い物して
その後、ガード下で日曜の昼から飲んだくれたり

回転寿司食べに行ったり、らじばんだり←解散(メ・ん・)

9月は何回ウォーキングしたの?

はい・・・(・ω・`)

5回ですね。。。うち1回は山登り。。。工エエェェ(´д`)ェェエエ工

これじゃあ、リバウンドも時間の問題だよね~
ていうか、そもそも次の目標が無くたって
最終目標達成してないじゃん。

そこ、目指さなきゃいけないんじゃないの?



てことで、月も変わった事だし
昨日からまた再始動です(☆∀☆)

昨日は夕方だけウォーキング。
今朝は小雨の中、しかもあまり時間が無かったから
20分しか出来なかったけど一応自分の中では◎(^-^)

今日は買い物も無いし、仕事が終わったら車置いて
サクっと着替えて行く予定┌(┌^o^)┐

昨夜からずっと降っていた雨がようやく上がって
お日様もちょっと出てきたから
夕方は相当蒸し暑いんだろうな~(+_+)

でも頑張る!!
2週間後は3泊4日で韓国旅行だし♪

間違いなく肥えて帰国するだろうから
それも概算して、少しでも落としておかなくちゃいけないし
1.8㌔っつうか約2㌔。。。

この2㌔はデカイ(;゚Д゚)!
山登りに撮った写真の自分の顔、、、二重あごでした(T_T)
気付いてたけど気付かないふりしてた腹肉、、、分厚くなってます。゚(゚´Д`゚)゚。

私ってホント、学習能力無いよな~~~
何回ダイエットとリバンウド繰り返せば気が済むのかしら(-ω-)

2ヶ月後の12/7(土)に会社の忘年会がある。
その時にしか顔を合わせない外注さんもいるんだけど
去年はその外注さん、何人かに

「太った~?」とか
「一回りおっきくなったね」とか、ひどい人は
「妊娠してる?」って言ったヤツもいた(→o←)ゞ

今年はそんな事言われないようにしなくっちゃ。

5㌔、落とせるかな~・・・(*´∀`*)

by yukorin1015 | 2013-10-02 14:55 | ダイエット